Crise de ansiedade Fundamentals Explained
Crise de ansiedade Fundamentals Explained
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O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicósymbol ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista.
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Além disso, a correria do dia a dia pode fazer com que muitos desistam de ir ao check withório para não perder tempo no trânsito ou na sala de espera.
Por exemplo, uma pessoa que tem um medo excessivo de germes, para combater essa ansiedade, sente a necessidade de lavar e desinfectar as mãos cada vez que aperta a mão de alguém ou toca algum objeto da rua.
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Desvie o foco de como você se sente: inunde a sua mente com pensamentos e lembranças que lhe façam sorrir.
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Quem sofre com crises recorrentes pode carregar um pequeno objeto de conforto, como uma bola para aliviar o estresse Névoa mental ou um product mais pessoal, sempre consigo. No momento da crise, aperte o objeto, analisando a textura e o formato do mesmo.